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希望每个人都能活成轻松、愉快、喜悦、真实的自己
作者:zxw    发布时间:2020/11/26 12:33:00    浏览量:23

当人长大后,内心中最不能忘怀,最具恐惧,焦虑的那些事,就象您内在的小孩,在一定的情况下会发脾气,从而使我们不能自控!多与这个小孩对话,甚至写信给小孩,亦站在小孩的位置给长大了的您交心,只有这个小孩所有的情绪得以发泄和舒畅,而您也悟到如何面对,您的内心才能达到真正的平和!这个小孩存在于每个人心中。


我们受苦的最大根源就是总是和过去发生的不愉快的事情耿耿于怀。事情既已发生,事实最大。已经发生的事情是不能改变的,如果你不接受它,就好像拿头在撞一面墙壁……人类会受苦最大的原因就是抗拒事实,学会臣服发生的事情,然后重点想着怎么解决问题。改变自己的心境,所有的外境,包括人事物都会境由心转地随之改变。


最怕的就是明明人在这里,可是脑子跑到过去,带来了愤怒、伤心、愧疚等情绪。或是人在此刻脑子跑到了未来,于是产生了压力、思虑、恐慌,我们必须有觉察力的活在当下,活在每一刻,把焦点转换到内心的临在上,它会在我们面前展现完美性,如此一来,生命中已经显现的不完美,将会消失无踪,因为不完美无法在这个临在的光芒下存在。也就是人的大脑无法同时想2件事情。


《当下的力量》中提到ABC理论:A是引发我们情绪的事情,B是我们的信念或我们对事情的诠释,C就是结果,即负面情绪。通常当人们不喜欢C的时候,都会去找A的碴儿,尤其是与创造A有关的人,所以我们每天疲于奔命,一直在处理,阻止,缓和,沟通,协调A以及与A相关的人事物。可是我们不知道,B是我们唯一可以掌控和改变的因素,而且引发C的不是A,而是B。


我看了很多关于灵修类的书,确实有很大帮助,当不好的情绪发生开始纠缠我的时候,我会告诉自己到此为止。立刻调整自己。如果正在做的事情无法让自己感受到喜悦,自在和轻松,这并意味着需要改变自己正在做的事情,而是需要改变做事的方法……

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