本书是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间0精力管理手册，尤其适用于“想躺躺不平，想卷卷不动”的当代年轻人。
书中，作者为读者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时，让人不再带着后悔与遗憾入睡。从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，并利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程、设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。
此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志力的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。个人看过很多时间管理、精力管理类书籍，这本书大部分内容都是老生常谈，虽然都是老生常谈，但也不乏一些亮点。
1. 作者认为当今社会鼓吹的财富自由并不适用于每一个人，当一个做自己喜欢的事情的普通人也挺好。这让我想起了很久以前的高考作文题，大致是说“不想成为英雄，只想当路边鼓掌的人”，用今天的话讲有点像“躺平”、“积极废人”但不是“丧”；
2. 其实我认为作者主要提倡的是“能够财富自由很好，没有财富自由也不应该影响你生活”的心态，这是幸福的前提。心态建设的部分在这本书里占了很大的比重，显然作者更加注重思维而不是方法的分享；
3. 下班后做自己喜欢的事，又让我想到一部日剧《独活女子的推荐》，出了两部，剧情就是女主下班后一个人独自去吃喝玩乐，一开始我还没发觉，以为主旨是从日常体验中感悟生活的真谛。结果到第二部我才发现这剧其实是为了刺激消费拍的日本国内游宣传片吧！
4. 作者介绍了其他课程书籍没提到过的“曼陀罗目标法”，挺有趣的，当然实用性有待个人验证，以及一些比较新颖的记录表，我决定尝试一下；
5. 正如第二点所说的，方法分享在本书只是一小部分，关于晨间日程、晚间日程的制定方法，我补充两本书《成就上瘾》、《清晨高效能》。
最后，用吉姆罗恩的一句话作为结尾，“生活只是一系列的体验，我们的目标应该是提升良好体验的频率和强度”。
