您好,欢迎光临投文赚赚网,记得收藏投文赚赚网哦!
注册     登陆
       在投文赚赚网上可发布视频、音频、图像、文章、文件、小说等不同种类的作品赚钱!只要有访客来访,就可能赚到钱哦!
投文赚赚
客服:
点击这里给我发消息
客服:点击这里给我发消息
你知道怎么做对关节好吗
作者:mpl    发布时间:2020/10/6 19:58:57    浏览量:47

关节是骨骼之间的连接点,承受着很大的力量,牵制着我们的一举一动。


随着年龄的增长、频繁的活动,关节部分的软骨慢慢发生磨损,硬骨之间的碰撞,就会导致中老年人的关节越来越僵硬。 如果你发现自己无法正常、自然地做到这些动作,如弯腰、下蹲、抬胳膊、坐着打字等,那你的关节很大可能出现问题,发生僵硬了。 
少做这4件事,最能保护关节: 1、少久坐、久站 久坐、久站对关节不利,应该隔一段时间就起来走动一下,或者更换姿势。


休息时间可以多按摩膝、手指关节,帮助促进关节的血液循环。 2、少爬山 有研究表示,上山和下山时,膝关节的承重分别是体重的3倍和7倍。


长期、频繁去爬山,膝关节的的磨损会非常严重,大家不妨用慢跑、游泳、太极这些运动代替。 3、少受凉 膝关节最怕冷和湿。关节本来就是“皮包骨”,缺少脂肪、肌肉的保护,温度比其他部位低。


所以,在低温的空调房可以穿上长裤或盖薄薄的被子,洗澡时避免直接用冷水冲洗关节位置。 4、少吃 控制食量,维持体重也是保护关节的最直接办法。


体重增加,下肢关节承重的压力随之增加,引起体位、步态变化,发生膝内翻或膝外翻,即“O”形腿或“X”形腿。


注:这篇文章已获得了0个赞。
点击此处点赞
注:您的支持将使我们做得更好。
使用支付宝扫码付款打赏。
微信二维码
注:将此网页的网址复制、粘贴到QQ空间、腾讯朋友圈、新浪博客、百度贴吧等社交平台,可以分享这篇文章,也可使用浏览器的分享功能分享文章,若浏览器无分享功能,可更换浏览器。可通过“百度一下”了解如何使用浏览器分享文章。
看了文章后,是否觉得有需要购买的商品啊?在下面的商品搜索输入框中输入需要购买的商品的关键词,然后点击“搜索”按钮,即可搜索到您想购买的商品哦!
聊天室6464评论消息 评论消息数:0
作者拥有文章版权
侵权必究
文章的侵权责任,由作者本人承担
联系QQ:874402528
蜀ICP备20005130号
m站首页
祭祀网-网上墓园