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骑行对膝盖有伤害吗(一)
作者:knee684    发布时间:2020/9/22 11:04:07    浏览量:24

相对其他一些运动项目来说, “骑行”对膝盖的磨损已经是很小了,在医学 领域里,许多医生甚至会给一些下肢受损伤 的患者安排骑行作为治疗方案,进行康复训 练。即便如此,对于任何涉及下肢力量的运动 项目而言,或多或少都会对膝盖造成一定的 压力或损耗,所以我们在日常骑行过程中,也 应该加以注意,及早预防。 骑行一段时间,偶尔会听到车友抱怨大 强度骑行后膝盖疼痛,排除一部分原因是肌 肉酸痛或拉伤以外,其实大多是由于不恰当的 骑行方式造成膝关节磨损。这种问题具体应 该如何注意并预防呢?

注意脚尖与膝盖的方向一致 不管是骑行、跑步还是健身房里的力量 训练,脚尖方向与膝盖方向一致都是首要的 健康准则。 很多人骑车时往往是膝盖向内扣或是略 微“外八字”,这样的话,脚尖的方向便与膝盖 发力的方向不一致,导致骑行时的压力汇集 到膝关节“较弱”的一侧,长期下来便容易造 成损伤,或是增大磨损。

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