首先，让我们深入了解吃红薯的好处。红薯不仅仅是一种美味的食材，更是一种拥有丰富营养的食物。其含有大量的钾，这一成分对血压的调节有着显著的影响。想象一下，通过经常食用红薯，我们可以让身体得到更多的钾，从而有效地降低血压，为心血管健康打下坚实的基础。此外，红薯中还富含多种增加人体细胞活性的物质。这些物质的作用并不仅限于提高免疫力，更涉及到促进身体各个器官的正常功能。多吃红薯，……
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红薯的禁忌
糖尿病患者： 红薯富含淀粉和碳水化合物，可能导致血糖水平升高。糖尿病患者在食用时需要注意控制食物的摄入量，并与医生或营养师讨论合适的饮食计划。胃肠道问题： 一些人可能对纤维含量较高的食物敏感，可能引起胀气、腹胀或其他胃肠道问题。在这种情况下，适量食用并逐渐增加摄入量，以便身体适应。气虚体质者：传统中医认为，红薯属于温热食物，适合寒性体质的人食用，但对于气虚体质……
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健胃消食的养生穴位
足三里穴中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病的要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”，是指凡是消化系统问题的病症都可以用足三里治疗，有病治病，没病强身健体。按摩足三里，堪比催动人体自带的一株灵芝仙草，其对消化系统具有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指……
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罗汉果是治咽炎、化痰止咳的最佳保健品，不寒凉，走肾经、补肾，长期慢性咽炎肾肯定有点问题，也入肺，能清肺热、去肺火、帮助肺排毒、养颜、消炎，还有去胃火、化积食、补肾阴虚的作用，药性很平和适用于男女老幼，肾虚会引起咽喉炎，肾经的止点就在咽喉这里。对小孩儿的积食非常好。煲鸡汤可以增加补气的作用，因为它也有补气的作用。煮罗汉果的方法：掰碎了冷水下锅，煮20分钟后当茶喝，可煎三次，……
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要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”浊气、浊水、浊便。
1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。
2、山药、薏米(1：1的比例)打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。
3、多吃红枣：补气血，吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。
4、金鸡独……
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1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖)，可防长斑，减少鱼尾纹。……
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这个穴位，改变你的易胖体质
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
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保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴……
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泡脚会让气血流动更通畅，对药物的吸收率更高。泡脚时的药材，如果寒比较重的，可以选择艾叶、生姜、葱白。如果寒湿比较重的，也可以把藿香正气水直接滴在泡脚水里。某些痛经的女性，腰腿酸痛，血液循环不畅的，可以选择艾叶+红花+当归+白芍。某些有风寒湿痹痛的，比如天气一变就关节痛，就可以选择艾叶+桑枝+干姜。如果正好在服用汤药期间，用熬药剩下的药渣泡脚，还能促进药物成分的再吸收。实在……
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寒在肌肉，必须艾灸扶阳！寒气走到肌肉时，我们选用的方法可以再深入一些，主要是借助药材的药力，慢慢的温暖经络，排出肌肉内的寒气。艾灸，借艾的力量温通经络。《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”寒性体质，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。以寒湿为主的体质，大都适合灸一灸。灸对了可能会出现一些排寒反应，比如，开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体……
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寒在皮肤：必须刮痧解寒！寒气停留在皮肤时，我比较推荐刮痧以及搓揉大椎穴，这两种方法直接接触肌肤，作用范围浅，更擅长于调理皮肤上的寒气。刮痧，解体表寒气。古人称刮痧为“砭法”，是中医六大技法的第一法，能够疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。关于刮痧的位置，明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚，“病在络者表也，先宜在病者背心轻轻向下刮之”，意思是说，邪气在入侵体表时，……
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